南醫吉洛美：晚上怎樣減肥效果最好

人們都愛美，所以都想更好的減肥，但是在晚上人們如何生活對減肥有很大的影響，因為人們白天很活躍，雖然吸收了很多的熱量，但是也會被消耗，其中在晚上人們活動少，如果有更多的營業涉入，那么減肥就容易失敗，下面南醫吉洛美小編就來為你分析晚上怎樣減肥效果*好!

1、吃得太飽

養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，并且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。了解項目詳情請進入>>

2、不停喝水

水是沒有熱量的，喝白開水并不會令人長胖。那為什么到晚上要少喝水呢?這是因為晚上如果一下子喝太多水，身體來不及吸收，到第二天起來時候臉部會出現水腫情況，讓你看起來“顯胖”。實在口渴是應該要喝水的，但是喝水不要過急、過量，也不要喝完水就馬上睡覺。*好在睡前的一個小時左右喝些水。